1. Conduce tu vida
Recuerda que nadie puede hacer más por nuestro bienestar que nosotros mismos. Asume la responsabilidad de salir adelante, deja de esperar a que otroscarguen contigo y decide hacer cuanto sea necesario para triunfar.
2. Busca el lado positivo de las cosas
Enfrenta con una visión optimista y positiva todas las situaciones que se presenten en tu vida; esto hará que los momentos difíciles sean más llevaderosy fáciles de resolver.
3. Cultiva a tus amigos
Los amigos muchas veces se convierten en la extensión de nuestra familia. Encuentra el tiempo para compartir con ellos, hazles sentir que pueden contarcontigo. Los detalles, las frases amables y el apoyo incondicional nos ayudan a reconocer la amistad.
4. Reconoce tus debilidades
Querer ser el mejor en todo puede ser el camino más corto para experimentar la frustración. Reconoce las áreas débiles de tu personalidad y fortalécelas. Cuando aceptas tus limitaciones y potencias tus capacidades te sientes más a gusto contigo mismo.
5. Haz cosas divertidas
Romper con la rutina de vez en cuando, dejándonos llevar por un impulso sano, le dará color a nuestra vida. No seas tan rígido, date permiso para hacercosas diferentes y divertidas. Si no se te ocurre algo, déjate llevar por la creatividad de tu pareja.
6. Mantén el contacto con la naturaleza
Esta es una fórmula mágica para controlar el estrés y recuperar tu equilibrio emocional. Pasa momentos al aire libre, ve a un parque o a la playa. Abrazaun árbol, imaginando que le entregas todas tus preocupaciones. Quédate ahí hasta que te sientas aliviado.
7. Cuida tu relación de pareja
No permitas que el estrés causado por situaciones externas afecte tu relación de pareja. Las frases amorosas, las caricias, la intimidad, la diversióncompartida, el respeto y la comunicación son algunas de las claves para mantener el amor y fortalecer la relación.
8. Haz ejercicio
Dedica treinta o cuarenta y cinco minutos a realizar algún tipo de actividad física, al menos tres veces a la semana. El ejercicio eleva el ánimo graciasa la emisión de endorfinas, baja el estrés, libera la tensión y recupera la vitalidad. Al mismo tiempo te ofrece la posibilidad de compartir con tu parejao con tus hijos un rato de diversión e intimidad.
9. Aprende a disfrutar los pequeños placeres de la vida
Disfruta cuando te des una ducha de agua templada, siente el sol sobre tu cara por unos minutos, escucha tu música preferida... Hay cantidad de pequeñosplaceres que pueden hacerte la vida más liviana.
10. Comparte tiempo con tus hijos
Nuestros hijos crecen muy rápido. Encuentra momentos de calidad para acompañarlos, para conversar con ellos, para acariciarlos, interésate en sus asuntosy acompáñalos de cerca para que vivan sus propias experiencias. Recuerda que tus palabras de reconocimiento, aceptación, respeto y amor significan todopara ellos.
11. Recuerda que todo pasa
No vale la pena sufrir por una situación difícil. Muchos de nuestros problemas son producto de nuestros miedos. Todos los males son pasajeros. Llénatede valor, optimismo y confianza para mirar el futuro de una forma positiva.
12. Conéctate con Dios
Cierra los ojos por unos minutos y reconoce la presencia de Dios en tu interior, agrádesele por todos sus regalos y pídele por aquello que te haga faltapara afrontar y disfrutar la vida. Llénate de su presencia y tradúcelo en amor, seguridad, fortaleza, sabiduría, autenticidad, valor, responsabilidady alegría para vivir mejor cada día.
Suelta el pasado,
no te preocupes por el futuro,
vive el presente,
la vida es maravillosa y
¡todo va a salir bien
Recuerda que nadie puede hacer más por nuestro bienestar que nosotros mismos. Asume la responsabilidad de salir adelante, deja de esperar a que otroscarguen contigo y decide hacer cuanto sea necesario para triunfar.
2. Busca el lado positivo de las cosas
Enfrenta con una visión optimista y positiva todas las situaciones que se presenten en tu vida; esto hará que los momentos difíciles sean más llevaderosy fáciles de resolver.
3. Cultiva a tus amigos
Los amigos muchas veces se convierten en la extensión de nuestra familia. Encuentra el tiempo para compartir con ellos, hazles sentir que pueden contarcontigo. Los detalles, las frases amables y el apoyo incondicional nos ayudan a reconocer la amistad.
4. Reconoce tus debilidades
Querer ser el mejor en todo puede ser el camino más corto para experimentar la frustración. Reconoce las áreas débiles de tu personalidad y fortalécelas. Cuando aceptas tus limitaciones y potencias tus capacidades te sientes más a gusto contigo mismo.
5. Haz cosas divertidas
Romper con la rutina de vez en cuando, dejándonos llevar por un impulso sano, le dará color a nuestra vida. No seas tan rígido, date permiso para hacercosas diferentes y divertidas. Si no se te ocurre algo, déjate llevar por la creatividad de tu pareja.
6. Mantén el contacto con la naturaleza
Esta es una fórmula mágica para controlar el estrés y recuperar tu equilibrio emocional. Pasa momentos al aire libre, ve a un parque o a la playa. Abrazaun árbol, imaginando que le entregas todas tus preocupaciones. Quédate ahí hasta que te sientas aliviado.
7. Cuida tu relación de pareja
No permitas que el estrés causado por situaciones externas afecte tu relación de pareja. Las frases amorosas, las caricias, la intimidad, la diversióncompartida, el respeto y la comunicación son algunas de las claves para mantener el amor y fortalecer la relación.
8. Haz ejercicio
Dedica treinta o cuarenta y cinco minutos a realizar algún tipo de actividad física, al menos tres veces a la semana. El ejercicio eleva el ánimo graciasa la emisión de endorfinas, baja el estrés, libera la tensión y recupera la vitalidad. Al mismo tiempo te ofrece la posibilidad de compartir con tu parejao con tus hijos un rato de diversión e intimidad.
9. Aprende a disfrutar los pequeños placeres de la vida
Disfruta cuando te des una ducha de agua templada, siente el sol sobre tu cara por unos minutos, escucha tu música preferida... Hay cantidad de pequeñosplaceres que pueden hacerte la vida más liviana.
10. Comparte tiempo con tus hijos
Nuestros hijos crecen muy rápido. Encuentra momentos de calidad para acompañarlos, para conversar con ellos, para acariciarlos, interésate en sus asuntosy acompáñalos de cerca para que vivan sus propias experiencias. Recuerda que tus palabras de reconocimiento, aceptación, respeto y amor significan todopara ellos.
11. Recuerda que todo pasa
No vale la pena sufrir por una situación difícil. Muchos de nuestros problemas son producto de nuestros miedos. Todos los males son pasajeros. Llénatede valor, optimismo y confianza para mirar el futuro de una forma positiva.
12. Conéctate con Dios
Cierra los ojos por unos minutos y reconoce la presencia de Dios en tu interior, agrádesele por todos sus regalos y pídele por aquello que te haga faltapara afrontar y disfrutar la vida. Llénate de su presencia y tradúcelo en amor, seguridad, fortaleza, sabiduría, autenticidad, valor, responsabilidady alegría para vivir mejor cada día.
Suelta el pasado,
no te preocupes por el futuro,
vive el presente,
la vida es maravillosa y
¡todo va a salir bien
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